Saat kebanyakan orang memakai headphone dan fokus pada olahraga mereka sendiri, pergi ke gym sering kali menjadi pengalaman yang sepi dan menurunkan motivasi.
Namun tidak ada yang lebih dari itu di Kimura CrossFit di mana berolahraga adalah tentang semangat komunitas dan saling mendukung untuk mencapai tujuan kebugaran Anda.
Diluncurkan oleh Leigh Richardson dan saudaranya Peter, gym yang berbasis di Charleston Road North di Cove Bay, adalah tempat setiap keringat, setiap tantangan, dan setiap kemenangan dibagikan.
“Di Kimura CrossFit, kami bukan sekadar gym; kami adalah komunitas yang tumbuh lebih kuat bersama-sama,” kata Leigh.
“Tidak peduli titik awalmu, kamu punya tempat di sini.
“Kami akan bekerja sama dengan Anda untuk menyesuaikan latihan yang menantang Anda dengan tepat, memastikan keamanan dan kesenangan Anda di setiap sesi.”
Dari seni bela diri hingga CrossFit
Semangat yang sama dari kedua bersaudara ini untuk membantu orang-orang dari segala usia dan kemampuan menemukan kekuatan transformatif Crossfit dimulai sejak remaja ketika mereka berdua memulai seni bela diri.
“Jadi saya dan kakak saya mulai berlatih bela diri bersama pada tahun 1991, khususnya Jeet Kune Do yang pertama kali dikembangkan oleh Bruce Lee,” kata Leigh.
“Kami diinstruksikan oleh Dan Inosanto, seorang instruktur dan aktor seni bela diri Amerika, jadi kami menjadi instruktur asosiasi senior di bawahnya dan kami mengunjunginya di LA setiap tahun.
“Kami juga pemegang sabuk hitam Jiu Jitsu Brasil, tinju Thailand, dan seni bela diri Filipina dan memiliki pengalaman lebih dari 30 tahun dalam kepelatihan, ditambah kami juga menjalankan Akademi Seni Bela Diri Aberdeen.”
Menemukan kekuatan CrossFit
Saat itulah Leigh menemukan CrossFit selama masa lockdown dan memutuskan untuk memasukkan unsur-unsurnya ke dalam pelatihan seni bela diri mereka.
“Tentu saja semua gym tutup selama lockdown, jadi saya mulai mengadakan beberapa kelas online,” kata Leigh.
“Saya menemukan latihan CrossFit online, jadi saya mulai melakukan sedikit latihan CrossFit dan kemudian saya mulai melakukannya dengan orang-orang seni bela diri saya yang masuk ke sesi Zoom yang saya jalankan.”
Latihan gaya CrossFit terbukti sangat sukses sehingga setelah sasana bela diri mereka dibuka kembali, mereka menciptakan area khusus untuk latihan tersebut.
“Saya menempatkan area yang disebut zona Cross-training dan saya terus melakukan pelatihan itu,” kata Leigh.
“Dan ketika unit yang bersebelahan dengan sasana bela diri kami tersedia, kami berpikir, 'kenapa kami tidak membelinya'.”
Dengan ruang ekstra, Leigh dan Peter memutuskan untuk membuka gym CrossFit mereka sendiri.
“Adik ipar saya Paula menyarankan agar kami melakukan CrossFit karena dia dan saudara laki-laki saya pernah tinggal di Houston dan telah melihat betapa populernya CrossFit di Amerika,” kata Leigh.
“Jadi kami mulai mempelajarinya dan ternyata ini adalah ide yang bagus karena ada sinergi antara CrossFit dan seni bela diri.”
CrossFit adalah untuk semua orang
Berbasis di sebelah gym seni bela diri mereka di Charleston Road North, Kimura CrossFit telah terbukti populer hanya beberapa minggu setelah pembukaannya.
Leigh kini mempunyai misi untuk mendorong lebih banyak orang agar mencobanya.
“CrossFit dirancang untuk siapa saja karena mereka menggunakan sesuatu yang disebut penskalaan di mana beberapa latihan dapat dimodifikasi,” kata Leigh.
“Misalnya, Anda mungkin mengurangi beban atau jumlah repetisi atau Anda bahkan dapat mengubah latihan menjadi sesuatu yang serupa tetapi tidak terlalu sulit,” kata Leigh.
“Artinya semua orang bisa berlatih di CrossFit.
“Ibuku, Margaret, berlatih di CrossFit di Mearns dan dia berusia 78 tahun.
“Dia mendapat modifikasi latihan yang masih menantangnya.”
Anda tidak akan pernah bosan di CrossFit
CrossFit tidak hanya dapat disesuaikan dengan semua kemampuan kebugaran, Leigh mengatakan latihannya selalu berbeda yang berarti Anda tidak akan pernah bosan.
“Ini adalah salah satu program kebugaran terbaik di dunia dan bagian yang membuatnya sangat bagus adalah kenyataan bahwa program ini melatih kekuatan fungsional melalui gerakan fungsional dan olahraga,” kata Leigh.
“Ini menggabungkan angkat beban Olimpiade dengan senam dan kardio.
“Kombinasi latihannya berbeda dan urutan melakukannya sehingga Anda tidak pernah bosan karena selalu ada sesuatu yang berbeda dan Anda tidak mengetahuinya sampai Anda muncul.”
Berolahraga dalam komunitas yang mendukung
Leighs mengatakan bahwa fakta bahwa akan selalu ada pelatih di sana untuk memeriksa teknik Anda juga sangat penting.
“Ini tidak seperti pergi ke gym dan Anda hanya mulai mengerjakan mesin,” kata Leigh.
“Di CrossFit Anda memiliki pelatih berkualifikasi yang membimbing Anda melalui gerakan dan meningkatkan teknik Anda serta mendorong Anda untuk berlatih keras.”
Namun bagi Leigh, salah satu elemen CrossFit yang paling kuat adalah aspek sosial.
“Ada komunitas yang sangat kuat di CrossFit,” kata Leigh.
“Jadi bukan hanya pelatih yang mendorong Anda, rekan-rekan Anda juga, seolah-olah mereka finis sebelum Anda, mereka akan bersatu untuk mendukung Anda.”
CrossFit untuk anak-anak
Ke depannya, Leigh dan Peter berharap dapat membuat kelas CrossFit khusus untuk anak-anak dan mereka yang berusia 60 tahun ke atas.
Selain CrossFit, gym juga menawarkan kelas Hyrox.
“Hyrox adalah program kebugaran dan mereka mengadakan acara di seluruh dunia dan di Inggris,” kata Leigh.
“Ini adalah latihan sederhana karena terdiri dari delapan latihan dan beberapa juga lari.
“Jadi di akhir tahun ini kami berencana menjalankan beberapa program persiapan acara Hyrox.”
Leigh, yang istrinya Rituka adalah pelatih anak-anak di sasana seni bela diri, juga menantikan acara Rogue Invitational di P&J Live pada bulan November di mana nama-nama terbesar di CrossFit dan Strongman akan bersaing.
“Sangat menyenangkan bahwa Rogue datang ke Aberdeen,” kata Leigh.
Untuk informasi lebih lanjut tentang Kimura CrossFit, lihat halaman Instagram mereka