Berlari di Aberdeen adalah prospek yang berbeda ketika Fraser Clyne, pelari maraton tercepat di kota itu, sedang dalam kemegahannya.
Fraser, yang pada tahun 1984 berlari dengan kecepatan luar biasa 2m 11m sejauh 26,2 mil, waktu yang masih menjadi waktu tercepat ketujuh bagi seorang atlet Skotlandia, ingat berlatih di jalan yang jauh lebih sepi dibandingkan saat ini di Kota Granit.
Dia juga ingat bagaimana dia dan teman-temannya menjadi satu-satunya pelari di pantai — meski terkadang mereka bertemu dengan tim sepak bola Aberdeen yang sangat hebat, yang menggunakan pantai untuk latihan lari.
“Joe Harper mengatakan kepada saya bahwa dia biasa bersembunyi di semak-semak di sana ketika mereka disuruh lari” kata Fraser tentang pencetak gol terbanyak klub.
“Dan dia selalu berkata, 'Oh, kamu tidak membantu kami apa pun, melihatmu berkeliaran. Mereka pikir kami bisa melakukan hal yang sama.'”
Fraser sejak itu mengurangi kecepatan larinya. Saat ini dia puas melatih generasi pelari Aberdeen berikutnya dengan klub lari Hidden Peak miliknya.
Namun saat kota ini bersiap untuk P&J Runfest pada bulan April, dia adalah orang yang tepat untuk memberikan lima tempat terbaik bagi pelari dari semua standar untuk berlatih di Aberdeen.
Inilah daftar lima teratasnya.
1. Taman Hazlehead
Taman di sebelah barat kota ini sangat mirip dengan pisau Swiss Army bagi para pelari Aberdeen karena memiliki sesuatu untuk semua aspek pelatihan, kata Fraser.
Terdapat lintasan lurus sepanjang 500 meter yang cocok untuk latihan sprint – penting jika Anda ingin mencapai PB tersebut di P&J Runfest. Dan Hazlehead Park juga memiliki kursus Parkrun, yang merupakan pelatihan lari 5K yang bagus.
Fraser menambahkan: “Jika Anda melanjutkan dari lintasan itu, akan ada keseluruhan sirkuit yang jaraknya sekitar empat mil. Tapi Anda bisa menyimpang dari itu. Jalur di Hazlehead bagus, ada sedikit ketinggian di sana.”
Fraser menyukai permukaan jalan yang tidak rata, karena dapat membantu memperkuat otot kaki dan pergelangan kaki, yang pada gilirannya dapat mencegah cedera.
“Jika Anda berlari di jalan raya, Anda cenderung statis, tidak banyak yang bergerak,” katanya. “Tetapi jika Anda berada di medan off-road atau bahkan di atas rumput, Anda bekerja lebih keras.”
Hazlehead Park juga berada tepat di seberang jalan dari Maidencraig, yang menyembunyikan beberapa jalur lari yang bagus dan sebuah bukit besar. Di sinilah Frazer mengajak atlet Hidden Peak miliknya untuk melakukan repetisi bukit.
2. Kawasan pejalan kaki pantai
Pantai ini mungkin sedikit berangin saat cuaca buruk, namun pantai ini tetap menjadi pilihan tepat untuk latihan lari di Aberdeen.
“Dulu di sana sepi pada tahun 80an, namun sekarang sangat sibuk,” kata Fraser. “Dan itu bagus, karena jaraknya tiga kilometer dari satu ujung ke ujung lainnya, dan Anda bisa memperpanjangnya jika Anda keluar dari pesta prom di ujung utara dan berlari ke Jembatan Don.”
Fraser juga menyoroti jalan setapak di Seaton Park yang menuju ke Jembatan Persley dan kemudian kembali melintasi sungai.
3. Taman Duthie/Jalur Kereta Api Lama
Keduanya berjalan beriringan karena Anda dapat melakukan semua latihan lari di Duthie Park, lalu melakukan perjalanan jauh di sepanjang jalur kereta api bekas (yang relatif) datar ke Banchory dan sekitarnya.
Ada ultramarathon tahunan di sepanjang jalur, D33 sepanjang 33 mil, yang berangkat ke Banchory dan kembali lagi. Tapi tidak perlu berlari sejauh itu.
“Ada lintasan sepanjang satu kilometer di Duthie Park yang banyak digunakan pelari untuk latihan kecepatan,” kata Fraser. “Anda dapat melakukan banyak estafet kecil.”
4. Hutan Kirkhill
Fraser ingat saat Countesswells adalah tempat yang bagus untuk berlari, namun badai selama beberapa tahun terakhir membuat jalan setapak di sana hampir tidak dapat dilalui.
Sebaliknya, dia merekomendasikan Kirkhill Forest untuk lari ke luar kota.
“Ada banyak jalan setapak di hutan, dan sangat bergelombang,” katanya. “Saya rasa tidak ada bagian yang datar sama sekali.
“Kekuatan yang Anda peroleh dari berlari naik dan turun bukit sungguh luar biasa, dan itu membuat berlari di permukaan datar menjadi lebih mudah.”
Ada pekerjaan kehutanan yang sedang berlangsung di wilayah tersebut, jadi pastikan Anda mengikuti semua rambu di lokasi dan tetap mengikuti jalur formal.
5. Dimanapun Anda bisa
Fraser mengatakan dia hanya melakukan treadmill empat kali dalam hidupnya, dan itu “empat kali terlalu banyak”.
Dia sangat menganjurkan untuk pergi keluar untuk berlari karena, baginya, itu jauh lebih menyenangkan.
Ia menyadari bahwa cuaca di wilayah timur laut terkadang dapat menjadi kendala. Tapi saat dia dalam mode latihan penuh, dia selalu bisa menemukan tempat untuk berlari.
“Saya ingat suatu hari cuaca sangat dingin, jadi saya pergi ke tempat parkir mobil bertingkat di West North Street, dan saya berlari menaiki setiap tingkat. Orang-orang masuk ke mobil mereka dan memikirkan apa yang sebenarnya terjadi di sini.
“Tapi itu adalah cara untuk berlari di hari yang sangat buruk.”
Lalu, pelajaran untuk pelatihan P&J Runfest Anda?
“Anda pasti bisa berimprovisasi,” kata Fraser sambil tertawa.
Pada tanggal 14 April, kami akan mengadakan P&J Run Fest di P&J Live.
Acara ini akan mempertemukan orang-orang dari seluruh wilayah utara dan timur laut untuk menciptakan komunitas pelari, dan mengumpulkan uang tunai untuk Dana Komunitas P&J 275.
Ini akan memiliki lari 5k, 10k, dan junior.
Untuk mendaftar, klik di sini, dan untuk mengetahui lebih lanjut, Anda dapat membaca penjelasan kami tentang semua yang perlu Anda ketahui tentang acara baru ini.