Tidak perlu banyak hal untuk menggagalkan tujuan kebugaran – hujan, kurang tidur di malam hari, atau sekadar 'tidak merasakannya hari ini'.
Namun penelitian menunjukkan bahwa cara terbaik untuk tetap fokus dalam berolahraga adalah dengan memiliki teman atau kelompok yang dapat membantu Anda.
Sebuah studi baru-baru ini di jurnal Management Science menemukan bahwa orang-orang yang merasa kesulitan untuk berolahraga mengalami peningkatan yang signifikan ketika mereka berpasangan dengan orang yang rutin berolahraga di gym.
Kami berbicara dengan tiga orang di wilayah timur laut yang mendapat manfaat dari kekuatan seorang teman dalam mencapai tujuan kebugaran mereka sendiri.
Dari sekelompok teman lari Culter hingga kelompok kebugaran yang diamputasi di desa Olahraga, inilah segelintir orang luar biasa di wilayah ini yang bekerja sama untuk menjadi lebih baik…
'Ini membuat perbedaan besar' kata pelari Culter
Carina Ebdy akan mengikuti London Marathon pada 21 April. Untuk membantu, atlet berusia 40 tahun dari Peterculter ini mengandalkan sedikit bantuan dari teman-temannya.
Saya mengikuti maraton London 10 tahun lalu, tapi itu sebelum lari. Jadi saya menjalaninya, yang merupakan permainan bola yang sangat berbeda.
Dan saya melakukan yang virtual empat tahun lalu ketika saya tinggal di Johnshaven dan membuat rute sendiri dari Montrose ke Johnshaven. Untuk yang satu itu, saya berlatih sepanjang musim panas tetapi saya merasa itu sangat sulit.
Perbedaannya adalah saat itu saya melakukannya sendiri. Kali ini, meskipun saya sekarang tinggal di Peterculter, teman-teman dari kelompok lari saya di St Cyrus datang untuk melakukan lari jarak jauh bersama saya di sini di Culter.
Itu membuat perbedaan besar.
Ada tujuh orang termasuk saya – Mhairi, Raymond dan Ethan Brown, John Guy, Rach Little, Andrea Watt dan Mark Coburn.
Tidak setiap minggu; itu adalah kelompok campuran. Tapi saya merasa sedikit bersalah karena mereka melakukan semua latihan tapi hanya saya yang bisa lari maraton.
Namun bagi mereka yang datang ke sini dan berlari sejauh 18 mil untuk saya, itu merupakan tingkat motivasi dan dukungan yang berbeda.
Saat aku berlari sendirian, aku selalu membutuhkan musik hanya untuk mengalihkan perhatianku. Namun untuk jangka panjang ini, kami terus mengobrol. Anda juga lebih memperhatikan lingkungan sekitar Anda.
Saya menemukan bahwa untuk jangka panjang saya juga, bahwa saya benar-benar bersemangat tentang hal itu sebelum saya pergi keluar. Sebelumnya, seperti ketika saya melakukannya empat tahun lalu, dan selalu ada pemikiran untuk berangkat di pagi hari.
Tapi itu kelompok semacam itu. Meskipun saya melakukan ini untuk berlatih maraton, setiap orang yang berlari juga mencapai sesuatu. Kita semua mempunyai tujuan yang sama.
Saya berlari maraton atas nama Asosiasi Stroke sehingga kelompok tersebut juga membantu saya. Saya sudah mengumpulkan lebih dari £800.
[The running group] telah memberiku label untuk tali sepatuku. Bunyinya, 'Semoga beruntung, Carina, kamu punya ini, lalu 'London Marathon' dan tanggalnya.
Mudah-mudahan saya tidak terlalu sering melihat kaki saya, tapi saya tahu kaki saya ada di sana.
'Satu hal tentang orang yang diamputasi, kami punya selera humor yang buruk'
Atholl Smart, 59, adalah bagian dari Finding Your Feet, grup kebugaran untuk orang yang diamputasi di AberdeenSports Village. Mantan petugas keamanan itu kehilangan satu kakinya karena diabetes pada tahun 2019.
Saya biasa pergi ke gym tetapi semua orang menatap saya sepanjang waktu. Saya merasa tidak nyaman karena saya tidak mengenal orang lain di sana dan saya satu-satunya yang diamputasi. Saya bahkan tidak tahu apakah mereka pernah diamputasi sebelumnya.
Seorang wanita bernama Tracy Stainer menghubungi saya dan memberi tahu saya bahwa dia memulai kelas untuk orang yang diamputasi di ASV.
Semua orang di gym sekarang mengenal kami dan menurut saya pergi ke gym adalah satu-satunya alasan saya keluar rumah. Saya kesulitan untuk keluar jika saya tidak mempunyai sesuatu untuk dikunjungi.
Banyak pria yang datang pada jam 1 siang padahal sesi gym baru dimulai pada jam 2 siang.
Kami masuk untuk ngobrol, sambil tertawa. Dan ketika kita bangun ke gym, kita bisa melanjutkan latihan. Aspek sosialnya luar biasa.
Menurutku, aku jauh lebih kuat sekarang. Kaki saya masih belum berada di posisi yang saya inginkan, namun tubuh bagian atas saya telah membaik secara dramatis. Saya mengalami kerusakan saraf di kaki saya, jadi jika saya bekerja terlalu keras, saya akan kesakitan di malam hari. Jadi saya cenderung mengurangi hal itu.
Satu hal tentang orang yang diamputasi, kami memiliki selera humor yang buruk. Kami selalu mengakhiri satu sama lain.
[Fellow Finding Your Feet gym-goer] Kenny selalu mengalahkan saya di tenis meja, tapi menurut saya dia curang karena dia berdiri dan saya di kursi. Jadi kami mendudukkannya di kursi, dan setelah itu dia tidak bisa bermain dengan baik.
Kami juga pergi berenang, dan baru-baru ini kami diamputasi ganda. Dia masuk ke dalam kolam dan hampir tenggelam pada hari pertama karena dia lupa kakinya tidak menyentuh dasar.
Kami membelikannya alat pengapung tetapi dia masih terlihat sedikit khawatir. Kami mengatakan kepadanya, jangan khawatir, dalam beberapa minggu Anda akan melakukan apa yang kami lakukan.
Tapi sebelum dia keluar dari air hari itu, dia sudah pergi, dia telah melakukan beberapa hal. Senang sekali melihatnya.
'Ini semua tentang akuntabilitas' kata pahlawan Hyrox saat bekerja sama
Gemma Milne, 28, menjalankan kelas kebugarannya sendiri di Aberdeen, Milne's Mini-Fit. Pada bulan Februari, ia mengambil bagian dalam tren kebugaran baru terpanas edisi Glasgow, Hyrox, bersama temannya Laura Henry, juga berusia 28 tahun.
Anda dapat melakukan Hyrox secara solo, ganda, atau dalam tim beranggotakan empat orang. Ini adalah lari delapan kilometer dan di setiap tanda kilometer ada stasiun latihan yang harus Anda selesaikan.
Misalnya, yang pertama adalah Anda berlari sejauh satu kilometer, lalu berlari sejauh 1.000 meter dengan ski-erg. [a piece of equipment that simulates skiing].
Jika Anda melakukannya sendirian, Anda melakukannya sendiri sepanjang 1.000 m, tetapi jika Anda melakukannya di nomor ganda, Anda dapat membagi jarak sesuka Anda dengan pasangan.
Jadi kami memilih kekuatan kami. Saya jauh lebih baik dalam bermain ski daripada Laura, jadi saya melakukan sebagian besar permainan ski. Dia jauh lebih baik dalam barisan dibandingkan dengan saya, begitu pula lebih dari itu.
Berolahraga dengan orang lain adalah soal akuntabilitas. Jika Anda mempunyai teman, Anda bertanggung jawab atas mereka dan juga diri Anda sendiri.
Di Hyrox, saya tidak tahu saya akan bisa melewatinya jika hanya saya sendiri.
Saat berlari, aku sangat ingin berhenti, tapi karena Laura berlari di sampingku, kamu tidak bisa. Sepertinya Anda tidak bisa berhenti karena Anda tidak ingin mengecewakan orang lain.