Dari Batman dan Black Panther hingga Ocean's Twelve dan Mission Impossible, capoeira adalah seni bela diri Brasil yang telah ditampilkan dalam beberapa film terbesar.
Dan jika Anda pernah membayangkan diri Anda sebagai pahlawan aksi, maka Anda beruntung karena ada kelas capoeira untuk semua usia dan kemampuan di Aberdeen.
Menggabungkan bela diri, akrobat, tari, musik dan lagu, Julia Wouters dan suaminya Mestre Baiano mengatakan kelas capoeira yang diselenggarakan di Inchgarth Community Centre, Froghall Community Centre dan Fittie Community Hall, dapat dicoba oleh semua orang.
“Saya sangat menyukai gerakan dan musiknya,” kata Julia.
“Capoeira adalah sebuah seni yang menggabungkan banyak hal seperti akrobat, musik, ritme, tetapi juga sejarah yang menyertainya.”
Capoeira adalah seni bela diri untuk semua orang
Berasal dari Swiss, Julia mengatakan capoeira mengubah hidupnya ketika ia menemukannya pada usia 19 tahun.
“Saya orang yang pemalu, tetapi dengan capoeira, saya bisa tampil beda, jadi saya rasa itu benar-benar memberi saya semangat dan meningkatkan rasa percaya diri saya,” kata Julia.
“Keindahan capoeira adalah tidak peduli siapa Anda atau apa kemampuan Anda. Bagi saya, itu adalah tempat pertama di mana saya merasa bisa menjadi diri sendiri dan saya baik-baik saja dengan diri saya sendiri.”
Membantu kekuatan dan fleksibilitas
Selain meningkatkan kepercayaan diri dan harga dirinya, capoeira, yang 'dimainkan' dalam lingkaran yang disebut roda, juga telah meningkatkan kekuatan dan koordinasi Julia.
“Ini sangat bagus untuk kekuatan, koordinasi, dan juga fleksibilitas Anda,” kata Julia.
“Tetapi yang paling saya sukai dari capoeira adalah bahwa setiap orang memiliki kelebihan yang berbeda dalam latihannya, misalnya seseorang mungkin sangat kuat tetapi tidak fleksibel dan orang lain mungkin cukup fleksibel tetapi tidak kuat, jadi setiap orang bermain dengan cara yang berbeda.”
Musik adalah bagian besar dari capoeira
Menggambarkannya sebagai seni bela diri yang disamarkan sebagai tarian, Julia mengatakan musik juga memainkan bagian yang sangat penting dari disiplin tersebut.
“Kami selalu mengakhiri kelas dengan musik, jadi kami membawa alat musik dari Brasil dan bernyanyi bersama,” kata Julia.
Capoeira pula yang mengantarkan Julia, 30 tahun, bertemu dengan suaminya, Mestre, 40 tahun, seorang master capoeira yang berasal dari Brasil.
“Kami bertemu di Prancis di sebuah acara capoeira,” jelas Julia.
“Capoeira sangat populer di Brasil, jadi dia menekuni capoeira hampir sepanjang hidupnya.”
Kelas Capoeira di Aberdeen
Setelah bertemu di Prancis, pasangan itu membawa kecintaan mereka pada capoeira ke Aberdeen tempat Julia belajar.
“Saya datang ke Aberdeen untuk menempuh pendidikan doktor di bidang biologi kelautan di Universitas Aberdeen,” kata Julia.
“Mestre pindah bersama saya dan kami sudah tinggal di sini hampir tujuh tahun sekarang.
“Kami mulai mengikuti kelas capoeira segera setelah kami pindah ke sini.”
Kelas seni bela diri inklusif
Dari anak-anak dan remaja hingga ibu-ibu dengan bayi dan mereka yang memiliki kesulitan belajar, Julia mengatakan kelas mereka diperuntukkan bagi semua orang.
“Kami memiliki bayi laki-laki berusia 10 bulan bernama Hugo dan kami selalu membawanya ke kelas kami,” kata Julia.
“Kami sangat terbuka bagi orang yang ingin datang bersama anak-anak mereka.
“Kami juga ingin memastikan bahwa orang-orang dapat datang jika mereka memiliki disabilitas belajar.
“Baru-baru ini, kami mengadakan kelas untuk penyandang Down's Syndrome dan kami ingin mengadakan lebih banyak kelas seperti itu karena capoeira sangat baik untuk inklusi.”
Kesempatan untuk mempelajari bahasa baru
Selain manfaat fisik dan mental yang didapat dari capoeira, Julia mengatakan capoeira juga menawarkan kesempatan untuk mempelajari bahasa yang berbeda.
“Capoeira adalah cara terbaik untuk belajar bahasa Portugis dan saya adalah contohnya,” kata Julia.
“Kami menyanyikan lagu-lagu dalam bahasa Portugis agar orang-orang dapat belajar bahasa Portugis.”
Melihat ke masa depan, Julia, yang bekerja sebagai ilmuwan, dan Mestre, yang bekerja sebagai sopir pengiriman, berharap dapat menginspirasi lebih banyak orang untuk mencoba capoeira.
“Brasil adalah negara kelahiran capoeira, jadi capoeira sangat populer di sana,” kata Julia.
“Ini juga sangat populer di Prancis tetapi di Skotlandia tidak banyak orang yang pernah mendengarnya, jadi kami ingin mendorong lebih banyak orang untuk mencobanya.
“Ini cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan belajar banyak tentang budaya baru yang sangat berbeda dari budaya Skotlandia.”
Kelas capoeira Julia dan Mestre diadakan di Inchgarth Community Centre setiap Senin pukul 16.30 untuk anak-anak dan juga setiap Sabtu pukul 10.30 untuk remaja dan dewasa.
Mereka juga menyelenggarakan kelas anak-anak setiap Selasa di Fittie Community Hall pada pukul 5 sore dan kelas dewasa di Froghall Community Centre setiap Selasa pukul 7 malam.
Siapa pun yang tertarik disarankan untuk menghubungi sebelum datang melalui email capoeira.aberdeen@gmail.com atau dengan menelepon 07563 002500.
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi halaman Facebook Aberdeen Capoeira Celeiro de Bamba dan situs web mereka capoeira-aberdeen.com
Buku harian kesejahteraan bersama Julia Wouters
Apa tiga kiat utama Anda untuk kesehatan dan kesejahteraan?
Tidur yang cukup (walaupun sulit saat punya bayi!), banyak makan buah dan sayur, serta bergerak setiap hari.
Bagaimana cara Anda menghilangkan stres?
Dengan berjalan-jalan atau bertemu atau FaceTime dengan teman atau keluarga. Saya juga melakukan latihan fisik seperti capoeira atau mendengarkan buku audio. Saya juga senang membuat kerajinan.
Apakah Anda memasukkan makanan sehat ke dalam pola makan Anda?
Saya berusaha. Untuk sarapan, saya akan makan oat semalaman dan untuk makan siang, saya akan makan siang khas Brasil berupa nasi, kacang hitam/coklat, sayuran, dan daging. Untuk makan malam, saya akan makan pasta, pizza, ikan, salad, sup, mi, atau kari. Menurut saya, makan berbagai macam makanan dan memasak sendiri sebisa mungkin adalah kuncinya.
Bisakah Anda merekomendasikan podcast, buku, atau film kesehatan/kesejahteraan yang bagus?
Dalam hal podcast, saya suka 'How to Fail with Elizabeth Day'. Saya juga suka podcast 'Maisie Hill Experience' dan 'Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee'.
Dalam hal buku, saya akan merekomendasikan 'Why Has Nobody Told Me This Before oleh Dr Julie Smith serta 'Period Power' oleh Maisie Hill dan 'Powerful: Be the Expert in Your Own Life' oleh Maisie Hill.
Buku lain yang akan saya rekomendasikan adalah 'Glucose Revolution' oleh Jessie Inchauspe dan 'Gut' oleh Giulia Enders.
Apakah Anda memiliki praktik harian yang membantu kesejahteraan mental Anda?
Saya mencoba untuk keluar rumah setiap hari dan saya juga memastikan untuk berinteraksi dengan orang lain setiap hari. Saya juga minum segelas air putih di pagi hari dan berusaha untuk tidak tidur larut malam.